«МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ ГДЕ БЫ ВЫ НЕ БЫЛИ»
«Альпина Паблишер», 2016
Медитация - это не сложно. Немного покоя и контроль дыхания. Залог успеха – регулярность. Всё. Однако человек склонен изобретательно отворачиваться от лекарства, предпочитая болеть, страдать и жалеть себя. Мы знаем, что большинство болезней и депрессий от стрессов, но избегать стрессов мы совершенно не собираемся. Нам лень и у нас есть тысяча причин, чтобы оказаться занятыми и не дочитать даже этот текст, правда?
Создатели книги «Медитация для занятых людей» Корин Свит и Марша Михотич это учли. В книге мало букв, много иллюстраций на грани с инфографикой и много цитат. Почти как пост в интернете. Может быть, это первая книга, заведомо созданная в стилистике социальных сетей и учитывающая новые стандарты восприятия.
Итак, странно звучащие достоинства книги таковы: страниц и букв мало, есть развороты на которых размещен только один абзац текста. Фактура бумаги приятная, кончики страниц закруглены. Переплет не твердый, вес небольшой, носить с собой удобно, обложка невызывающая. А дальше авторы рассматривают, буквально, каждую из многочисленных типовых по форме и индивидуальных по сути, ситуаций человеческого дискомфорта. При этом не оставляя читателю ни единого шанса, придумать себе оправдание, чтобы не применять медитацию для борьбы со стрессом.
В книге описаны медитации в душе, в автобусе, в электричке и в автомобильной пробке. Во время прогулки, приема пищи, при возвращении домой, стоя в очереди, при бессоннице, при разочаровании, нервной обстановке, при принятии решения, при готовке еды, при автомобильной поездке с детьми, при неловкий ситуациях, в бассейне и т.д. На прочтение «от корки до корки» нужен час, но уже на половине ты понимаешь, что предусмотрено всё и строчки начинают звучать у тебя в ушах гипнотическим спокойным голосом: «всё хорошо, дыхание ровное, вдох — это «подъем», выдох — это «спуск». Полезная и весьма эффективная книга, но раз вы дочитали текст почти до конца, хочется еще добавить, что медитация, как и любая духовная или оздоровительная практика не привилегия высших слоев общества. Уделять время себе и своему здоровью должны все, включая пенсионеров и кондукторов в трамваях. Только не говорите, что на себя нет ни минутки.
Книга в библиотеке электронных книг Литрес
