Зачастую стенки сосудов начинают постепенно меняться из-за неправильного образа жизни и систематического повторения одних и тех же ошибок.
1. Долгое стояниеПроводя в стоячем положении более четырех часов кряду, мы обеспечиваем венам на ногах дополнительную и крайне нежелательную нагрузку. Чтобы уменьшить наносимый сосудам вред, рекомендуем перемещать вес с одной ноги на вторую каждых 15-20 минут.
2. Сидячий образ жизниНе меньше мы вредим своим венам и находясь весь день в сидячем положении. Если работа обязывает тебя сидеть по семь часов и более, возьми за привычку каждый час вставать и делать небольшую прогулку - хотя бы на 5 минут в соседнее помещение.
3. КаблукиЗапомни: любое возвышение на обуви от 5 см и выше провоцирует развитие варикозного расширения вен. А все потому, что высокие каблуки замедляют ток крови в венах, что, в свою очередь, ухудшает состояние стенок век: они теряют эластичность и начинают расширяться. Старайся носить туфли с каблуком от 6 см не более трех часов в день.
4. Неправильные физические упражненияВ некоторых случаях варикозное расширение вен может появиться в результате неправильно распределенных физических нагрузок. Предугадать такое, к сожалению, не всегда можно. Потому, если ты чувствуешь, что после каждой тренировки в ногах чувствуется все больше дискомфорта - постарайся сразу же изменить свою спортивную рутину.
5. Плохие привычкиСигареты и алкоголь не просто ослабляют стенки вен, но и в целом угнетают организм, нарушая работу всех его систем.
6. Избыточный весЛишние килограммы тоже могут стать причиной варикоза, так как оказывают сильное давление на вены и в целом не лучшим образом действуют на сердечно-сосудистую систему.
7. Тепло и неподвижностьЕсли холод укрепляет стенки вен, то горячий воздух или вода - наоборот ослабляют. Именно поэтому рекомендуется принимать душ, а не ванну, и, находясь на пляже, обязательно вставать и двигаться хотя бы каждых полчаса.
Источник: http://edinstvennaya.ua/
