ФОКи, физкультурно-оздоровительные центры, которые сейчас возводятся в каждом районе, строятся быстро и по деньгам вполне доступны, а главное — расположены удобно для всех жителей района. Что же за услуги они предлагают?
Москва бьет рекорды по строительству спортивных комплексов
В рамках разработанной Департаментом физической культуры и спорта государственной программы Москвы на среднесрочный период (2012–2016) «Спорт Москвы» активно ведется строительство физкультурно-оздоровительных комбинатов (комплексов) — уже к 2016 году такие объекты должны появиться во всех московских округах.
В 2013 году открылись физкультурно-оздоровительные комплексы (ФОКи) по адресам: ул. Ткацкая, вл. 26; Измайловский пр-д, 75/17; ул. Ереванская, вл. 18-20.
В 2015 году планируется ввести в эксплуатацию два ФОКа: в Коломенском проезде будет построен специализированный ФОК для людей с ограниченными возможностями, в Зеленограде — ФОК для детско-юношеской спортивной школы № 112 «Спутник».
В 2016 году построят ФОК с бассейном для спортивной школы «Косино».
Физкультурные комплексы появятся и на участках: ул. Рабочая, 29б; Мкр. 39б Люблино.
Эти участки были недавно проданы на торгах.
Также градостроительно-земельной комиссией города согласованы аукционы по четырем участкам для возведения на них ФОКов по адресам: Суздальская ул., напротив вл. 18; Чечерский пр-д, вл. 22; Зеленоград, пр-д № 5148, а также вблизи деревни Орлово (район Ново-Переделкино).
Все участки свободны, строительные работы не ведутся.
До 2025 года планируется построить почти шесть миллионов квадратных метров спортивных объектов.
Наведите курсор на изображение
Автор: Вечерняя Москва
ПЕРВЫЙ ЭТАЖ
БАССЕЙН
Бассейн в центрах, как правило, имеет 25-метровые дорожки и незначительную глубину (не более полутора метров). Столпотворения на дорожках, как правило, нет. В современных центрах устраивают и второй бассейн — типичный «лягушатник», глубина в котором метр от силы. Замечательное место для малышей, любителей поплескаться, идеальное место для того, чтобы научиться плавать. Дорожки разделены канатами с нанизанными на них пенопластовыми буйками. Для того чтобы перебраться с дорожки на дорожку, надо просто поднырнуть под разделительный канат. Только не зацепитесь, будет неприятно!
САУНА
В некоторых центрах оборудуются сауны, в них можно попасть прямо из бассейна
КАФЕТЕРИЙ
Помимо кофе, здесь можно заказать различные соки, витаминные коктейли, чай и легкие закуски. Здесь хорошо отдохнуть после занятий или скоротать время, пока занимается ребенок.
Алкогольные напитки в кафетерии категорически запрещены!
МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ РАЗДЕВАЛКИ
Оборудуются удобными креслами или лавочками для переодевания и, конечно, индивидуальными шкафчиками для хранения вещей. Шкафчики закрываются на кодовые замки
МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ
Осмотр врача — обязательное требование! И лишний повод убедиться, что у вас все в порядке
СТОЙКА РЕГИСТРАЦИИ
Здесь можно получить абонемент для посещения центра, а также записаться на различные индивидуальные и групповые занятия
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ - БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, ОРБИТРЕКИ, ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ
Все эти приспособления позволяют не только контролировать пульс, но и осуществляют контроль таких параметров, как расход калорий, дистанция, время. Велотренажеры — наиболее эффективный вид кардио-тренажера с точки зрения воздействия не только на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и на развитие мышц ног и ягодиц. Беговые дорожки — самый простой и эффективный вид кардионагрузки с точки зрения похудения.
Орбитреки, или эллиптические тренажеры, совмещают функции двух тренажеров, степпера и беговой дорожки. Данный тип тренажера также, помимо комплексного воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, оказывает укрепляющее воздействие на суставо-связочный аппарат и мускулатуру.
Полезны также степперы — аналоги «подъема по лестнице», и гребные тренажеры — самые универсальные в смысле нагрузки для мышц
ВТОРОЙ ЭТАЖ
Различные зоны СПОРТИВНОГО ЗАЛА могут отделяться друг от друга съемными перегородками. Таким образом зал можно легко трансформировать под различные задачи
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Комплектуется различным оборудованием для силовой подготовки и тренировки различн 4000 ых групп мышц
ЗАЛ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ГРУППАХ
В этом помещении проводятся занятия аэробикой, йогой, лечебной физкультурой, шейпингом
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Направлены на развитие, укрепление и поддержание мышечной массы.
Бывают блочными (со встроенными весами и регулировкой), рычажными (со свободными весами, которые «накидываются» на конструкцию).
Также используют тренажеры, работающие за счет использования собственного веса тела атлета
СПОРТИВНАЯ ФОРМА
В принципе не важно, какой у вас будет спортивный костюм. А вот на качество и удобство обуви обратите внимание.
Нужно подобрать кроссовки или кеды, специально предназначенные для занятий в зале. Это очень важно!
