В чем суть?
Основная задача лифтинг-диеты – это не борьба с лишним весом (хотя правильное питание само по себе способствует похуданию), а избавление от морщин и общее омоложение кожи.
В основе рациона, предписанного этой диетой, находятся продукты, богатые жирными кислотами, и 2 л чистой воды ежедневно.
Рекомендуемые продукты: -Рыба семейства лососевых -Оливковое масло -Орехи -Яйца (в первую очередь белок) -Овсяные хлопья -Помидоры, сладкий перец, баклажаны, огурцы, спаржа и любые другие некрахмалистые овощи -Авокадо, имбирь -Нежирные кефир, йогурт и творог -Филе индейки и курицы -Морепродукты -Тофу, пармезан, брынза Я-годы и фрукты (кроме бананов, апельсинов и винограда) -Зеленый чай, вода Само собой разумеется, нужно отказаться от вредной пищи: в первую очередь от алкоголя, крахмалистых овощей, жирного мяса и всего мучного и сладкого.
Запрещенные продукты: -Твердые сыры (кроме пармезана) -Сливочное масло -Жирное мясо и колбасы - Макароны -Жирное молоко -Майонез -Мучные изделия -Сладкое (в том числе и мед) -Соленья -Сухофрукты -Все крахмалистые овощи (картофель, морковь, горох, кукуруза и прочие) -Соки, газировка -Алкоголь -Бананы, виноград, апельсины
