Ещё бы неплохо за- вести собаку и забыть о диетах.
...МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО
Учёные из Университета Ридинга опубликовали результаты исследований о позитивном мышлении. По их мнению, с помощью мысли можно снизить боль. В эксперименте принимали участие 34 человека в возрасте от 21 до 38 лет. Специальным тепловым зондом им нагревали участки тела, в результате чего создавался болевой эффект, подобный ожогу. После этого добровольцам нужно было оценить степень своей боли. Выяснилось, что те, кто подвергался когнитивно-поведенческой терапии (психотерапевты их убеждали, что боль не такая уж сильная), примерно на 60% ниже оценивали степень боли, чем остальные участники группы.
...ЗАВЕСТИ СОБАКУ
Учёные из Швеции проанализировали состояние здоровья людей, имеющих собак, и пришли к выводу, что они отодвигают свою старость на десятилетие. 547 добровольцам, у которых в квартире проживает собака, предложили носить прибор акселерометр, фиксирующий информацию о физической активности человека. Он показал, что собаководы-любители в среднем передвигаются намного больше, чем их ровесники. К тому же в их жизни практически отсутствуют депрессии, тревожность, но постоянно присутствуют новые знакомства, что помогает преодолевать психологические барьеры. Все факторы в целом отодвигают старость как минимум на десять лет.
...НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ
Исследование о влиянии диет на здоровье женщины учёные из Университета Флориды проводили почти десять лет. Для этого специалисты наблюдали за 1340 участницами. Все эти женщины – разных возрастов и социального положения – постоянно или периодически были привержены той или иной диете. В итоге учёные пришли к выводу, что эксперименты с диетами могут вызвать проблемы со здоровьем уже к 30 годам. А чуть позже это отразится и на психике. Как результат – сниженная самооценка и зацикленность на своей внешности неизбежно вызывают проблемы со спиртным (алкоголизм) и весом (заедание стресса, пищевые срывы).
...БЫТЬ УМНОЙ
Улучшение социальных условий стирает когнитивное неравенство между мужчинами и женщинами. Учёные проанализировали данные опроса более 30 тыс. человек из 13 стран Европы, в котором женщины и мужчины отвечали на вопросы, проверяющие память, математические способности и беглость речи. Полученные данные позволяют сделать вывод, что если мужчины и женщины имеют одинаковый уровень образования, то преимущество может быть на стороне женщин. Другими словами, если бы во всём мире женщины имели такие же возможности получения образования, как мужчины, дамы были бы успешнее мужчин и занимали бы ключевые руководящие должности.
