«Если бы американцы жили так же долго, как жители Окинавы, то 80% клиник по лечению сердечно-сосудистых заболеваний, 30% центров для раковых больных и многие дома престарелых закрылись бы», – говорит доктор Макото Сузуки. Здесь, в столице Окинавы Нахе, находится кабинет 83-летнего врача. Повсюду белые картонные папки, а напротив входа – морозильная камера. «Я храню там кровь и образцы ДНК всех долгожителей. Это бесценное сокровище».
Для тех, кто ищет секреты долголетия, медицинская история Окинавы – на вес золота. На японском архипелаге, который ещё называют «голубой зоной», людей, достигших возраста ста лет, больше, чем где бы то ни было – 740 на население 1,3 млн. Это почти в шесть раз больше, чем в самых благополучных странах мира.
Сузуки приехал сюда 40 лет назад из Токио (в 2000 км отсюда), чтобы изучить секрет долголетия местных жителей. «Я был поражён, увидев здесь столько сильных, здоровых и независимых пожилых людей, живущих в своих собственных домах. И начал исследование», – говорит Сузуки, основатель исследовательского центра по вопросам долголетия в Международном университете Окинавы.
Прежде всего ключевую роль в долголетии здесь играют естественный образ жизни и природа. «Не генетика делает их такими особенными, а окружающая среда», – говорит Сузуки, который наблюдал 675 долгожителей в округе. «К примеру, продолжительность жизни уроженцев Оки навы, проживающих в Бразилии, в среднем на 17 лет короче, чем у тех, кто живёт на родине». Демографы отмечают, что многие жители Окинавы занимаются тай-чи, народными танцами и садоводством.
Само собой, питание не менее важно. Пожилые люди здесь любят готовить, не употребляют красное мясо, предпочитая ему морепродукты и мозоку – высокопитательную некалорийную водоросль. «Люди должны избегать всех продуктов, позиционирующихся как anti-age. Они бесполезны, а в некоторых случаях даже вредны», – говорит Сузуки.
«Но чтобы жить в «стиле Окинавы», есть вещи, ещё более важные, чем питание», – отмечает он. Врач называет это «пятью факторами»: самостоятельность (способность ухаживать за собой и жить независимо от других), постоянная физическая активность, а также умственное, социальное и духовное здоровье. «Вы могли бы заметить, что старики здесь обычно очень заняты. Они просыпаются с чувством собственной нужности, делают полезные вещи для своего сообщества – например, идут в храм и молятся за успех своих внуков на экзамене».
Однако наследие долголетия Окинавы под угрозой: различия в продолжительности жизни на архипелаге и в остальной Японии сужаются, и Сузуки винит во всём смену образа жизни. «Молодые здесь не хотят заниматься садоводством, – говорит Сузуки. – Они живут в съёмных квартирах и даже не общаются с соседями».
«А ещё… гамбургер стоит всего 100 йен (1 доллар). Это дешевле, чем традиционный суп с лапшой на Окинаве. Мало кто может устоять».
ФОТО: ДЖОРДАН ПУИЛЬ
