В последнее время все чаще можно услышать о синдроме профессионального выгорания. Однако не все медицинские эксперты согласны с тем, что это самостоятельное заболевание. В своем недавнем выступлении Елена Малышева решительно высказалась на эту тему, назвав выгорание «психологическим бредом» и подчеркнув, что такого официального диагноза не существует. Это заявление вызвало широкий резонанс и заставило многих задуматься о том, где заканчивается обычная усталость и начинается модный психологический термин.
По словам Малышевой, если человек теряет интерес к своей работе и перестает получать от нее удовольствие, то стандартные советы вроде смены деятельности или отпуска часто оказываются бесполезными. Она убеждена, что корень проблемы лежит гораздо глубже, но при этом куда проще, чем кажется.
«Причина такого состояния — в утомлении», — заявила телеведущая в эфире своей программы.
Там же она детально разобрала типичные признаки переутомления, такие как апатия и потеря мотивации, которые многие по ошибке приписывают выгоранию. Малышева отметила, что люди часто путают банальную усталость с этим мифическим состоянием, опираясь на западные концепции, которые не находят подтверждения в рамках российской медицины и профпатологии.
Вместо сложных психологических терапий и длительных реабилитаций Малышева предлагает простые и доступные каждому меры. Ее рекомендации включают в себя полноценный сон продолжительностью не менее восьми часов в сутки, легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, а также строгое соблюдение режима дня без переработок. По мнению врача, этих базовых шагов достаточно, чтобы восстановить силы и вернуть себе радость от профессиональной деятельности. Эти советы, как подчеркивает Малышева, находят поддержку у отечественных специалистов в области профпатологии — раздела медицины, занимающегося профессиональными заболеваниями и профилактическими осмотрами.
Выгорание vs. Утомление: где проходит граница с точки зрения профпатологии
Чтобы понять контекст заявления Елены Малышевой, важно обратиться к отечественной системе охраны здоровья работников. В России ключевую роль в наблюдении за состоянием сотрудников, особенно на вредных производствах, играют обязательные периодические медицинские осмотры. Их основная цель — динамическое наблюдение за здоровьем, своевременное выявление ранних признаков воздействия вредных факторов и профилактика профессиональных заболеваний. Именно в рамках этой практики врачи-профпатологии чаще всего сталкиваются с симптомами хронического утомления у пациентов.
Однако, как отмечают эксперты, современная система осмотров претерпела изменения. Если раньше, согласно старому приказу, для работников, контактирующих с вредными факторами, предусматривалось расширенное обследование в специализированных центрах, то новый приказ Минздрава № 29н существенно сократил перечень обязательных процедур. Это, с одной стороны, упростило доступ к осмотрам даже в удаленных регионах, но, с другой, по мнению некоторых специалистов, усложнило раннюю диагностику профессиональных патологий. Врачам-профпатологам теперь приходится чаще полагаться на собственную экспертизу, без дополнительных инструментальных методов обследования. В такой системе такие состояния, как переутомление, требуют от врача особенно внимательного клинического взгляда.
«Раннюю диагностику профессиональной патологии сразу на медицинском осмотре стало проводить гораздо сложнее»
, — отмечает врач-профпатолог Наталья Котова, комментируя изменения в регламенте. Фактически, новый порядок приравнял профосмотры к общей диспансеризации, сместив фокус на контроль хронических неинфекционных заболеваний, таких как гипертония или диабет. На этом фоне рекомендации, подобные тем, что дает Малышева, — достаточный сон и физическая активность, — выглядят универсальной профилактикой, направленной на поддержание общего здоровья трудоспособного населения, которое, по данным исследований, в России характеризуется невысокими показателями.
Проблема адекватной диагностики тесно связана и с экономическими факторами. Специалисты указывают, что профессиональные заболевания в России часто выявляются не в полном объеме и на поздних стадиях. Среди причин — несовершенство законодательства, недостатки в организации медосмотров и, что особенно важно, нежелание самого работника обращаться за помощью из-за страха потерять работу. В такой ситуации человек, испытывающий постоянную усталость и апатию, с большей вероятностью будет терпеть недомогание или искать объяснение в модных концепциях вроде «выгорания», чем официально обратится к врачу с симптомами переутомления, рискуя быть отстраненным от работы.
Цена усталости: как переутомление влияет на экономику и демографию
Игнорирование проблем, связанных с хроническим утомлением на рабочем месте, имеет далеко идущие последствия не только для отдельного человека, но и для общества в целом. Работа в опасных или неблагоприятных условиях является одной из причин развития профессиональной патологии. При этом анализ показывает, что до 40% всех заболеваний в стране прямо или косвенно связаны с неудовлетворительными условиями труда. На этом фоне состояния, маскирующиеся под «выгорание», могут быть ранним звоночком более серьезных проблем.
Особую тревогу вызывает здоровье женщин на производстве. Несмотря на сокращение перечня запрещенных для женщин профессий со 456 до 100 позиций, вопросы охраны их труда остаются острыми. Профессиональные заболевания среди женщин почти в половине случаев (47,45%) приводят к утрате трудоспособности, а в 2022 году почти 20% всех впервые выявленных профзаболеваний пришлось на работниц. Для многих из них, особенно в сфере здравоохранения, основной профессиональной угрозой в последние годы стала новая коронавирусная инфекция. Хроническое переутомление, на которое часто жалуются женщины, совмещающие карьеру и семью, может значительно снижать сопротивляемость организма таким угрозам.
Экономический ущерб от профессиональных заболеваний и связанной с ними потери трудоспособности огромен. Он включает в себя прямые затраты на лечение, выплаты по страхованию, а также косвенные потери из-за снижения производительности. Внедрение корпоративных программ укрепления здоровья, пропагандирующих те самые базовые принципы — здоровый сон, питание и активность, — демонстрирует реальную эффективность. Например, на некоторых крупных промышленных предприятиях после запуска таких программ удалось значительно сократить количество больничных листов и случаев признания сотрудников профессионально непригодными. Это доказывает, что инвестиции в профилактику, казалось бы, простых состояний вроде утомления, экономически оправданы.
Путь к восстановлению: почему простые методы часто эффективнее сложных
Рекомендации Елены Малышевой, несмотря на кажущуюся простоту, имеют глубокий физиологический смысл и перекликаются с современными подходами к укреплению здоровья на рабочих местах. Полноценный восьмичасовой сон — это базовое условие для восстановления нервной системы, гормонального баланса и когнитивных функций. В условиях, когда многие профессии требуют постоянной концентрации и эмоциональных затрат, дефицит сна становится критическим фактором, ведущим к накоплению усталости.
Легкие физические нагрузки, такие как прогулки или йога, рекомендованные телеведущей, выполняют сразу несколько функций. Они улучшают кровообращение, в том числе и мозговое, способствуют снятию мышечного напряжения, которое часто сопровождает сидячую работу, и помогают бороться со стрессом через выработку эндорфинов. Эти меры полностью соответствуют духу корпоративных программ здоровья, которые внедряют прогрессивные работодатели, заинтересованные в сохранении ценных кадров. Эксперты подчеркивают, что даже минимальные усилия, инициированные компанией, — например, поощрение активности или здорового питания — могут значительно улучшить самочувствие коллектива.
«Переход от запретов к научно обоснованным решениям… может стать важным инструментом для помощи таким сотрудникам»
, — отмечает специалист по корпоративному здоровью, говоря о комплексном подходе к благополучию работников. Режим дня без переработок — третий ключевой пункт советов Малышевой — является краеугольным камнем профилактики переутомления. Хроническое перерабатывание нарушает циркадные ритмы, не дает времени на полноценное восстановление и быстро истощает ресурсы организма. Установление четких границ между работой и отдыхом — это не признак слабости, а необходимое условие для поддержания долгосрочной профессиональной эффективности.
Внедрение этих «простых» правил в корпоративную культуру способно дать ощутимые результаты. Опыт отдельных компаний показывает, что комплексные программы укрепления здоровья на рабочих местах приводят к созданию более здоровой атмосферы, повышают лояльность сотрудников и снижают их текучесть. Это выгодно и работникам, и работодателям. Таким образом, то, что Елена Малышева называет лечением утомления, с точки зрения бизнеса превращается в стратегию управления человеческим капиталом, направленную на сохранение его главного ресурса — здоровья и работоспособности людей.
