Ежедневная гигиена полости рта может оказаться не такой простой, как кажется на первый взгляд. Большинство людей совершают одну и ту же ошибку, которая сводит на нет пользу от использования зубной пасты. Об этом рассказал врач Правин Шарма из стоматологической школы Бирмингемского университета.
Стоматолог объяснил, что привычка тщательно полоскать рот водой сразу после чистки зубов может быть контрпродуктивной. Казалось бы, логичное действие на самом деле мешает полезным компонентам пасты выполнять свою защитную функцию.
Не следует ополаскивать рот водой сразу после использования зубной пасты. Пасты содержат полезные для эмали вещества — в частности, фтор, который укрепляет зубы и защищает их от кариеса.
Специалист уточнил, что при полоскании рта вода смывает активные компоненты зубной пасты, которые должны оставаться на поверхности зубов для продолжения защитного действия. Именно поэтому эффективность дорогих и качественных паст может значительно снижаться из-за неправильной техники чистки.
Как правильно завершать процедуру чистки зубов
Врач предлагает простую альтернативу традиционному полосканию. После тщательной чистки зубов достаточно просто выплюнуть излишки пасты, не прибегая к помощи воды. Такой подход позволяет сохранить на эмали тонкий защитный слой активных веществ.
Особенное значение эта рекомендация имеет для людей, склонных к образованию кариеса или страдающих от повышенной чувствительности зубов. Фтор и другие минеральные компоненты продолжают укреплять эмаль в течение некоторого времени после чистки, если им не мешает вода.
Лучше просто выплюнуть лишнюю пасту, но не вымывать окончательно ее остатки. Так защитное действие фтора сохранится дольше.
Многие пациенты отмечают непривычные ощущения при отказе от полоскания, но обычно к этому быстро привыкают. Небольшое количество пасты, оставшееся во рту, не причиняет дискомфорта и практически не ощущается через несколько минут.
Почему фтор так важен для здоровья зубов
Фторидные соединения в составе зубных паст играют ключевую роль в профилактике кариеса. Они способствуют реминерализации эмали, делая ее более устойчивой к воздействию кислот, которые вырабатывают бактерии зубного налета.
Когда фтор быстро смывается водой, его защитное действие значительно сокращается. Зубы лишаются возможности получить максимальную пользу от процедуры чистки, ради которой, собственно, она и затевается.
Особенно важно сохранять фтор на поверхности зубов в ночное время, когда естественная защита слюны снижается. Поэтому вечерняя чистка зубов без последующего полоскания может быть наиболее полезной для профилактики кариеса.
Распространенные ошибки в гигиене полости рта
Отказ от полоскания — не единственная рекомендация, которую стоит взять на вооружение. Многие люди используют слишком большое количество воды при чистке зубов, что также снижает эффективность пасты.
Достаточно слегка смочить щетку перед нанесением пасты, но не создавать обильную пену в процессе чистки. Избыток воды мешает пасте равномерно распределиться по поверхности зубов и закрепиться на эмали.
Еще одной ошибкой является использование ополаскивателя для рта сразу после чистки зубов. Большинство таких средств также смывают защитные компоненты пасты, поэтому между этими процедурами лучше выдержать паузу.
Практические советы для изменения привычек
Переход к новой технике чистки зубов требует некоторого времени для адаптации. Стоматологи рекомендуют начинать с вечерних процедур, когда психологически проще переносить непривычные ощущения.
Для тех, кто испытывает значительный дискомфорт от остатков пасты во рту, можно посоветовать минимальное полоскание — всего один небольшой глоток воды. Это компромиссное решение, которое все равно оставляет часть защитных компонентов на зубах.
Соблюдение этого простого правила поможет дольше сохранять здоровье зубов и снизить риск развития кариеса.
Дети особенно нуждаются в правильной технике чистки зубов, поскольку их эмаль более уязвима. Родителям стоит приучать детей к правильной гигиене с раннего возраста, объясняя важность сохранения защитного слоя пасты на зубах.
Изменение одной простой привычки может значительно повысить эффективность ежедневной гигиены полости рта. Такой подход не требует дополнительных затрат или времени, но приносит ощутимую пользу для здоровья зубов. Многие стоматологи начинают рекомендовать этот метод своим пациентам, отмечая положительные результаты при последующих осмотрах.
