Скоро Новый год, а это значит, что под бой курантов мы будем загадывать желания. Дети, взрослые - каждый мечтает о чём-то своём и хочет, чтобы это желание сбылось. И если в новогоднюю ночь совсем не обязательно слишком серьёзно подходить к этому вопросу, то уже в первые дни января можно задуматься о том, чего мы хотим для себя в будущем году. Цели на год - полезнейший инструмент организации своей жизни. Как собрать свои мысли и чувства в нужном направлении, чтобы цели и желания легче реализовались? Рассказывает психолог Марианна Абравитова.
Цели года работают, когда они связаны с вашими реальными жизненными ценностями. Чтобы увязать свои цели со своими ценностями, необходимо понять и сформулировать главные решения, что в своей жизни нужно менять. Пропишите цели на год по трем направлениям:
Работа (бизнес-проекты, карьерный рост, деньги),
Близкие люди (отношения в семье, воспитание детей, вопросы с родителями),
Все, что касается вас лично (здоровье, личностное развитие).
Прописав цели, продумайте и пропишите к каждой цели план - что вам нужно сделать, чтобы шаг за шагом к этим целям двигаться. Когда вы сделаете только это, ваши ежедневные дела сразу станут более организованными и эффективными. Что можно сделать еще? Один из самых простых и сильных способов - каждое утро переписывать свои цели на год от руки, еще до того, как вы пишете задачи на день. Если вы будете писать кратко, для себя, то на написание целей года уйдет всего 3-4 минуты. То есть времени тратится минимум, а эффект сильнейший: вы заряжаетесь на целый день, ваш день строится под флагом Цели года. Вы будете составлять список дел дня, уже поглядывая на цели года, и обязательно включите что-то, что без этого могли бы и пропустить. Это организует вас думать о вашем будущем. Другая методика, помогающая организовать себя в ежедневных делах, сделать их более нацеленными на главные для вас вещи, это сопоставление и анализ, как цели года соотносятся с задачами дня и делами недели. Анализируя это, вы зададите себе такие странные вопросы, как - для какой цели года я делаю зарядку? завтракаю? Иду на работу? И правда, если вы завтракаете, думая о работе, вы позавтракаете быстро, просто закидав в себя то, что под рукой. Голова уже в делах, ноги в руки - и бегом! Если вы завтракаете, думая о своем здоровье, вы приготовите себе овсяную кашку и будете тщательно пережевывать свежее яблоко... Если вы завтракаете под цели комфорта, вы сделаете себе ароматный кофе и намажете себе совершенно царственный бутерброд. А может быть, организуя завтрак, вы заботитесь об отношениях в семье, и тогда ваш завтрак будет сделан как объединяющее всех: возможно, дети вам помогут накрыть на стол, на столе появится чистая скатерть, цветы, а вы приготовите на завтрак - несколько теплых и веселых тем для общего разговора, после которого все будут в отличном настроении.
