Иллюстрация: podrobnosti.ua
Всего выделяют 4 типа фигур: банан, яблоко, груша и песочные часы, сообщают Нескучные новости.
Банан
Особенность:
- рост выше среднего;
- почти одинаковые по ширине плечи, бедра и талия;
- легкая сутулость.
Люди, которые имеют фигуру банан набирают, прежде всего, в области живота и бедер. Им необходимо ограничить себя в употреблении жиров.
Худеют представители такого типа обычно легко и быстро. Поэтому, кроме низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер - приседания, выпады, скручивания.
Яблоко
Особенность:
- бедра шире плеч;
- верхняя половина тела больше нижней;
- стройные бедра и ноги;
- широкая грудная клетка и живот.
Представителям типа яблоко худеть особо не нужно, поскольку они набирают именно в области живота. Яблоку необходимо делать упражнения на живот - пресс и боковая планка, а также немного подкачать бедра для гармоничной фигуры.
Похудеть такому типу фигуры помогает ограничения углеводной пищи - именно она в первую очередь провоцирует появление живота.
Груша
Особенность:
- верхняя часть меньше нижней;
- бедра шире плеч.
Груши толстеют ниже живота, поэтому представителям фигуры необходимо ограничиться в употреблении сладостей, особенно в качестве компенсации за стресс.
Такие люди гормонозависимые, поскольку тип груши формируется под влиянием эстрогена - женского полового гормона. Этот гормон также отвечает за желание съесть сладости.
Песочные часы
Особенность:
- сбалансированность верхней и нижней части тела
- ширина бедер и плеч почти одинаковые;
- между талией и бедрами может быть разница более 15 сантиметров.
Один из самых сексуальных типов фигуры толстеет равномерно, а потому, песочным часам трудно скорректировать вес.
Такая фигура дольше сопротивляется любым диетам. Поэтому, чтобы сбросить лишний вес, придется ограничиться в жирах, углеводах и сладостях.
По спорту, то лучше выбрать плавание, которое укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.
Источник: neskuchno-news.com
