Читай, какие продукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок.
Хлопья с молоком, круассан, фрукты и свежевыжатый апельсиновый сок – именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак.
Сладости
Сладости на голодный желудок вызывают апатию depositphotos.com
Читай также: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ СКОЛЬКО УГОДНО, НЕ НАБИРАЯ ВЕС
Сладости с утра заставляют поджелудочную работать на износ. Избыток инсулина способствует не только отложению лишнего жира на боках, но и ведет к повышению сахара в крови и развитию сахарного диабета.
Сухие завтраки
Хлопья с молоком содержат много калорий depositphotos.co
Хлопья с молоком или йогуртом не являются такими полезными, как мы привыкли думать. Дело в том, что магазинные хлопья включают огромное количество сахара, тогда как клетчатки – всего 3 грамма из 100. Уже через час-полтора после такого завтрака ты снова захочешь есть.
Ягоды и фрукты
Фрукты могут вызвать гастрит depositphotos.com
Ягоды и фрукты содержат кислоты, которые разъедают слизистую желудка и вызывают чувство голода. Съеденные натощак, они могут стать причиной развития гастрита или аллергии. Поэтому пусть ягоды и фрукты станут лишь небольшим дополнением к привычной овсянке или творогу.
Жирная и соленая пища
Жирная еда вызывает жажду и тяжесть в желудке depositphotos.com
Читай также: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ: ТОП-5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ
Завтракать жирной едой вредно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. А избыток соли задерживает жидкость и приводит к отекам. К тому же ты будешь чувствовать жажду и слабость в течение целого дня.
Фреши
Фреши портят зубную эмальdepositphotos.com
Свежевыжатые соки – неотъемлемая часть здорового питания. Однако, чтобы фреш не навредил организму, необходимо придерживаться ряда простых правил:
- Обязательно пей фреш через трубочку: так кислота, которая содержится в фруктах и овощах, не будет повреждать зубную эмаль.- Не стоит размешивать фреши металлическими ложками – металл разрушает витамин С.- Чтобы свежевыжатый сок не раздражал слизистую желудка и кишечника, разбавляй его фильтрованной водой на треть.Источник: ivona
