Большинство людей считают, что все фрукты – это одно и то же с точки зрения того, чтобы быть здоровым, пишет Хроника.инфо со ссылкой на womanel.
Но есть определенные плоды, в которых больше клетчатки и пектина, и природных сжигателей жира, которые могут помочь увеличить ваш метаболизм.
Яблоки
Знаете ли вы, что яблоки являются одним из лучших фруктов для похудения?
Яблоки — это супер-фрукт с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Яблоки содержат витамины и минералы, а также волокна. Все они могут помочь вам похудеть в различных формах. Убедитесь, что вы едите хотя бы одно яблоко в день и вы станете стройнее!
Груши
Груши являются супер фруктом для потери веса, так как в них много клетчатки. На самом деле, большинство фруктов меркнут по сравнению с количеством волокна тех, что обеспечивает груша! Также они снижают уровень холестерина!
Бананы
Бананы содержат много клетчатки и калия, которые могут помочь в помочь в потере веса. Бананы являются также единственным фруктом, который содержит много витамина B6; одна порция имеет более чем на 30 процентов от рекомендуемой суточной суммы!Витамин B6 помогает повысить иммунитет и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Черника
Черника имеет один из самых высоких антиоксидантных уровней. Черника бороться с факторами, которые приводят к метаболическому синдрому. Это означает, что черника борется с инсулином, гипертонией, ожирением и плохим холестерином.
Согласно данным недавнего исследования, черника также борется с жировыми клетками! Трудно себе представить, что такая маленькая ягодка может принести такие удивительные результаты.
Киви
Маленькие черные семена в середине киви сочетают хорошую дозу нерастворимых волокон, что способствует пищеварению.
Грейпфрут
Исследования показывают, что, если съедать половину грейпфрута перед едой,
97e1
вы будете худеть.
Персики
Персик является идеальным фруктом для диеты с низким содержанием калорий. Персик содержит большое количество клетчатки, калия и он полон витаминов. Несколько исследований показали, что персики являются хорошим источником антиоксидантов, которые объясняют преимущества для здоровья. Поэтому вы можете быть уверены в том, что этот фрукт поможет избавиться от лишнего веса.
Источник: http://newsyou.info/
