Американские ученые из Нью-Йоркского университета призвали людей обращать внимание на то, как они питаются на работе.По их мнению, люди мало задумываются о том, что питание влияет не только на производительность труда, но и на общее физическое состояние. Ученые утверждают, что единого правила питания не существует и этот вопрос очень индивидуален. Рацион пищи подбирается для каждого отдельного человека.Исследователи считают, что начинать правильное питание нужно с самого простого - есть то, что нравится, а не с подбора пищи в зависимости от ее калорийности. Порции должны быть ровно такими, чтобы организм насытился, недоедать, как и переедать очень вредно.Не стоит увлекаться различными сладкими напитками, они хоть и вкусные, но мало полезны, а вот стакан простой воды придется очень кстати. Не стоит долго голодать, потому что после этого, человек, как правило, поглощает больше пищи, чем ему необходимо.Отдельное внимание исследователи советуют уделять перекусам со сладким чаем или кофе и различными печеньями и булочками. Чаще всего, именно такие перекусы становятся причиной появления лишнего веса.
