Медики дали несколько советов, как искупаться в проруби на Крещение без последствий для здоровья.
Во время купания необходимо соблюдать несколько простых правил:
не нужно сразу лезть в прорубь: следует несколько минут побыть на воздухе и размяться; ни в коем случае не следует пить в день купания алкогольные напитки; находиться в воде следует не более 2 минут, а лучше всего — 60 секунд; за несколько дней до купания следует посетить врача на предмет противопоказаний; если на улице меньше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться; обязательно хорошо подкрепитесь, это обеспечит организм дополнительным теплом.
Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а также людям страдающим сахарным диабетом, гипертонией, вегето-сосудистой дистонией, хроническими заболеваниями, аритмией и гинекологическими заболеваниями. Тем, кто собирается купаться, врачи рекомендуют взять собой большое махровое полотенце, шлепанцы, одежду, которая легко одевается, и термос с горячим чаем.
Напомним, празднование Крещения Господня состоится с 18 на 19 января. Посмотреть карту купелей Омска можно здесь.
