Чем чаще вы будете выходить зимой на улицу, тем стройнее станете. И причина тут вовсе не в том, что прогулки снижают калории, секрет в другом.
Оказывается, низкие температуры заставляют некоторые бактерии перестроить свою работу. У людей при этом микрофлора кишечника меняется, бактерии, провоцирующие развитие диабета и ожирения, вымирают,и в итоге запускаются процессы, сжигающие лишний жир.
К такому выводу пришли ученые Женевского университета в ходе длительного исследования.
- Кишечник выделяет много гормонов, которые влияют на работу остальных органов тела, в том числе мозга, - пояснил руководитель группы ученых из Женевского университета, проводивших эксперимент, Мирко Трайковский.
Как водится, прежде чем обнародовать свою теорию, ученые опробовали ее на мышах. Они превращали их буквально в "моржей", приучая к жизни в более «северных широтах», то есть при пониженной температуры примерно в 6-11 градусов Цельсия на протяжении двух месяцев.
При этом мышей еще кормили "на убой", то есть превышая норму калорий в два раза. И по идее, те должны были набирать вес. Однако происходило все наоборот. Грызуны сразу начали худеть, уровень инсулина в их крови упал, и они стали лучше переносить низкие температуры.
Одной из причин этого было то, что жир, поставляя энергию и тепло организму, начинал сжигаться.
Но главный секрет заключался в том, что при пониженных температурах в организме мышей происходила перестройка работы кишечника и его микрофлоры, бактерии, которые ученые связывают с развитием диабета и ожирения, вымирали.
Таким образом, можно утверждать, что холод положительно влияет на динамику сброса лишнего веса, ускоряя процес похудения, публикует итоги исследования научный журнал Cell.
Ниже читайте еще три способа, которые помогут вам похудеть или не набрать вес во время новогодних застолий.
Для фигуры чем холоднее, тем лучше.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ
Это японское ноу-хау : всего пять минут в день - и на талиии минус сантиметр! Ну или почти сантиметр. И это не прилагая особых усилий. Просто сверни полотенце и лежи пять минут, никого не трогая. Технику разработал японский врач около десяти лет назад, его именем метод и назвали – метод Фукуцудзи.
По его словам, за счет того, что скрученный из полотенца валик приподнимает поясницу, очертания самого тела меняются, а со временем, после регулярных занятий, спина становится ровнее, талия - тоньше. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка (дальше)
Хочешь такую талию? Полотенце тебе в руки!Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ЖУЙТЕ МЕДЛЕННО
Тщательно и долго пережевывая пищу, можно быстрее насытиться, и тем самым сократить потребление пищи. К такому выводу пришли исследователи из Техасского христианского университета, после того, как изучили связь между калориями и скоростью, с которой люди прожевывают и проглатывают пищу.
Исследование показало, что если человек ел медленно, делал небольшие перерывы, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Также полезно между приемами пищи пить воду - она дольше сохраняет чувство насыщенности (подробно)
Фото: GLOBAL LOOK PRESSВЛЮБИТЕСЬ!
Фотомодель Диана Коркунова поделилась с "Комсомолкой" своим секретом, как можно быстро сбросить лишние килограммы:
- Влюбиться! Я, например, не могу есть при своем молодом человеке. Не то чтобы ограничиваю себя в еде, просто теряю аппетит, хотя готовить люблю и свою вторую половинку балую вкусными блюдами. За последний месяц похудела на 5 килограммов, а он набрал 10. Если говорить о строгих диетах, честно говоря, больше двух дней продержаться не могу. А вообще, хороший рецепт для стройной фигуры - пить больше воды! Если в стакан добавлять еще и лимончик, то будет вообще «огонь».
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
ТОП-8 упражнений для похудения от фитнес-тренера
Как стать подтянутой и уверенной в себе? И это при нехватке времени на спортивные залы, бешеном ритме жизни, постоянной усталости. Ответ знает фитнес-тренер Наталья Ефимова. Она уверена, что решить проблему помогут тренировки дома. "Для этого вам не понадобятся дорогущие тренажеры, экипировка и пара часов и без того отсутствующего свободного времени, - настаивает тренер. – Все, что вам нужно, это пресловутые обруч, скакалка, парочка гантелей до 3 кг каждая и по возможности фитбол, желательно от 65 см в диаметре" (читать дальше)
